ID.nl logo
Fietsen als het warm is? Met deze zes tips blijf je de hitte de baas
© Hans de Looij
Mobiliteit

Fietsen als het warm is? Met deze zes tips blijf je de hitte de baas

Of het nu op je vakantiebestemming is of gewoon in Nederland: als je gaat fietsen op een hete dag, is het slim om je goed voor te bereiden. Tijdens het trappen lijkt het nog mee te vallen door de verkoelende wind, maar zodra je stopt, voel je pas echt hoe warm het is. Oververhitting en uitdroging liggen dan op de loer. Met deze zes tips houd je je hoofd (én je lijf) koel.

Download nu de E-bike Duurtest-resultaten

Door het invullen van jouw naam en e-mailadres meld je je aan voor ontvangst van de Kieskeurig.nl E-bike Duurtest resultaten. Tevens ben je ingeschreven voor de Kieskeurig.nl E-bike nieuwsbrief.

Let op! Hoofdpijn, misselijkheid of duizeligheid tijdens het fietsen kunnen wijzen op vochttekort, oververhitting of zelfs een zonnesteek. Dit geldt vooral voor mensen die van nature minder zweten, omdat zweten essentieel is voor het reguleren van de lichaamstemperatuur. Een oververhit lichaam functioneert minder goed. ⚠️ Heb je last van deze symptomen? Zoek dan snel de koelte op en drink wat. Als de klachten aanhouden, is het verstandig om snel een arts te raadplegen.

Lees ook: Pieterpad per fiets: van het hoge noorden naar het diepe zuiden

Tip 1: Blijf goed drinken

Goede hydratatie is een van de belangrijkste aspecten van fietsen bij warm weer. Tijdens het fietsen zweet je meer, maar doordat zweet snel verdampt, is het moeilijk in te schatten hoeveel vocht je daadwerkelijk verliest. Zorg er daarom voor dat je altijd voldoende drinken bij je hebt of dit onderweg aanvult bij een restaurant. Tijdens de fietstocht is het sowieso verstandig om regelmatig even te stoppen om wat te drinken. Je zult merken dat je tijdens een warme dag al snel twee flessen of bidons leegdrinkt.

Daarnaast is het belangrijk om ook na de fietstocht genoeg te drinken. Bij het vullen van de drankflessen voor onderweg kun je eventueel een elektrolyttablet toevoegen: dit vult de zouten aan die je door het transpireren verliest. Om je drank langer koel te houden, kun je ijsblokjes toevoegen voordat je vertrekt. Een thermobidon is ook erg handig: afhankelijk van het model kan je drinken hierin tot wel 24 uur koel blijven!

©Hans de Looij

Tip 2: Pas je kleding aan

De invloed van functionele kleding op je fietscomfort is aanzienlijk. Overweeg je de aankoop van speciale fiets- of outdoorkleding, ga dan voor licht materiaal met goede vochtafvoerende eigenschappen. Deze kleding neemt geen vocht op, maar geeft het door aan de buitenlucht of de volgende kledinglaag. Zorg in ieder geval voor een ademende basislaag die je huid comfortabel en droog houdt.

Een shirt met volledige ritssluiting is handig, omdat je hiermee zelf je temperatuur kunt reguleren. Ook een goed passende fietsbroek is belangrijk, omdat eventuele wrijving op gevoelige plekken al snel tot onaangename pijn kan leiden. Dit hoeft niet per se een strakke koersbroek te zijn; een fietsbroek met kunstzeem die je onopvallend onder een gewone broek draagt, kan ook prima werken.

Mocht je tijdens een warme dag worden overvallen door een fikse regen- of onweersbui, dan biedt een goed regenjack bescherming. Kies hierbij voor een jack met zowel waterdichte als ademende eigenschappen.

Tip 3: Gebruik zonnebrandcrème

Fietsen bij warm weer betekent meestal dat je huid vaak urenlang wordt blootgesteld aan zonnestralen, zelfs als je deels in de schaduw rijdt. Daarom is zonnebrandcrème absoluut noodzakelijk bij elke zomerse fietstocht.

Door de licht voorovergebogen houding op de fiets vangen bepaalde lichaamsdelen meer zon dan tijdens het wandelen. Let vooral op de achterkant van je nek, je oren, de bovenkant van je dijen, je armen en handen. Smeer deze plekken goed in met een zonnebrandcrème met hoge beschermingsfactor.

Begin hiermee al voor je vertrekt, zodat de crème goed kan intrekken. Vergeet niet om onderweg regelmatig opnieuw in te smeren, vooral als je veel zweet of na een pauze waarin je misschien even hebt gezwommen.

©Hans de Looij

Ook interessant: E-bike mee op vakantie? 8 onmisbare tips voor een geslaagde trip!

Tip 4: Draag functionele zonbescherming

Het dragen van een fietshelm is niet alleen veilig, een helm biedt ook een goede bescherming tegen de zon. Zonder helm vang je weliswaar meer verkoelende rijwind, maar de kracht van de zon heeft wel vrij spel op je bol. Je hoeft niet bang te zijn dat je oververhit raakt door de helm: de meeste fietshelmen hebben tegenwoordig voldoende ventilatie-openingen.

Bij extreme hitte is het wel verstandig om onder de helm een petje of bandana te dragen als extra bescherming. Ook handig zijn de naadloze, kokervormige sjaals van dunne stof waarmee je de nek kunt beschermen. Door de vorm kun je deze ‘bandana col’ bijvoorbeeld ook gebruiken als haarband, muts of zweetband.

©Hans de Looij

Tip 5: Fiets niet op het heetst van de dag

Een voor de hand liggende manier om zonnewarmte te vermijden, is om op de heetste momenten van de dag niet op de fiets te stappen. Omdat de dagen in de zomermaanden zeer lang zijn, blijft er gelukkig genoeg tijd over om te fietsen. Door vroeg in de ochtend of later in de middag te vertrekken, kun je nog steeds genieten van aangenaam warm weer, maar zonder de intense hitte van de middagzon. Fietsen in de ochtend of avond heeft bovendien extra voordelen. Er is dan vaak minder (fiets)verkeer en je hebt meer kans om wild te spotten dat zich normaal gesproken schuilhoudt tijdens de heetste uren van de dag.

Op zoek naar een nieuwe elektrische fiets?

Gebruik de filters om jouw ideale fiets te configureren

Tip 6: Koel zo veel mogelijk af

Bij hoge temperaturen warmt je lichaam snel op, zeker bij een activiteit als fietsen. Zoek daarom tijdens hete dagen bijtijds een plek op waar je even lekker kunt ontspannen en afkoelen. Een koud drankje op een terras in de schaduw doet wonderen, maar ook een bankje in het bos met een zelf meegebrachte versnapering geeft al snel nieuwe energie. Wellicht kun je onderweg ergens je drinkfles of bidon met koud water vullen. Lekker om te drinken, maar je kunt het water ook gebruiken om jezelf af te koelen. Giet wat water in je nek of langs je armen en benen voor een verkoelend effect als je weer op de fiets stapt.

▼ Volgende artikel
Review CMF Phone 2 Pro – Complete budgetsmartphone
© Rens Blom
Huis

Review CMF Phone 2 Pro – Complete budgetsmartphone

Het relatief onbekende Nothing hoopt dat jouw volgende budgetsmartphone de CMF Phone 2 Pro wordt. Dit toestel van 249 euro biedt op papier een prettig totaalpakket aan functies, aangevuld met zes jaar (beveiligings)updates. In deze review lees je onze ervaringen met de smartphone, waarop je bovendien accessoires kunt monteren.

Uitstekend
Conclusie

De CMF Phone 2 Pro is een budgetsmartphone die een erg goede prijs-kwaliteitverhouding biedt. De gebruikservaring is bijzonder prettig en je bent verzekerd van zes jaar updates. De accessoirestrategie van Nothing weet ons echter nog niet te overtuigen, maar die accessoires heb je gelukkig niet nodig om veel plezier aan de telefoon te beleven.

Plus- en minpunten
  • Eigen smoel inclusief optionele accessoires
  • Heel complete specificaties voor scherpe prijs
  • Uitstekend updatebeleid
  • Accessoirestrategie is onduidelijk
  • Groothoekcamera is niet zo goed

Je koopt de CMF Phone 2 Pro in Nederland bij de bekende webwinkels voor een adviesprijs van 249 euro. Het toestel volgt de CMF Phone 1 uit 2024 op, die we destijds ook getest hebben.

Nothing kijkt nauwelijks achterom

Voor de CMF Phone 1 werden verschillende accessoires uitgebracht, allemaal te bevestigen via een vernuftig schroefsysteem op de achterkant van de smartphone. Zo kon je een kaarthouder, nekkoord of kickstand monteren – allemaal los verkrijgbaar voor 25 euro per stuk. Het modulaire ontwerp maakte ons nieuwsgierig naar Nothings toekomstplannen, maar na de lancering van de CMF Phone 2 Pro vallen die plannen ons toch een beetje tegen.

De kaarthouder en kickstand van de Phone 1 zijn bijvoorbeeld niet op de nieuwe smartphone te monteren. Alleen het nekkoord werkt met beide toestellen. Nothing heeft sinds de lancering van de CMF Phone 1 bovendien geen nieuwe accessoires voor dit toestel uitgebracht. Wie een Phone 1 gebruikt, kan zich daarom wat vergeten voelen. Daarbij willen we wel aanstippen dat Nothings accessoire-strategie sowieso positief onderscheidend is voor smartphones.

©Rens Blom

Voor de CMF Phone 2 Pro komen nieuwe accessoires uit: een setje lenzen dat je om de camera's op de achterkant klikt en een kaarthouder die magnetisch aan de achterkant blijft plakken. We konden deze accessoires helaas nog niet testen. Of deze accessoires ook werken met volgende CMF-smartphones, is niet bekend. Of er überhaupt meer accessoires voor de Phone 2 Pro uitkomen evenmin. Door deze onzekerheid en hierboven geschreven punten zijn we wat terughoudend. Hopelijk weet Nothing alsnog te verrassen met nieuwe accessoires die ook op toekomstige toestellen passen.

©Rens Blom

CMF Phone 2 Pro als smartphone

Laten we de accessoire-strategie wat voor het is, dan blijkt de CMF Phone 2 Pro een hartstikke prettige smartphone voor weinig geld. De kunststof behuizing is degelijk, kan tegen een regenbui en houdt prima vast. Met de oranje kleur ben je meteen klaar voor Koningsdag 2026. Nothing verkoopt de smartphone echter ook in andere kleuren (zwart en wit, bijvoorbeeld).

Het grote 6,77inch-oledscherm ziet er erg goed uit, zeker gelet op de prijs. Scherp dankzij de Full-HD-resolutie, soepel dankzij de 120Hz-verversingssnelheid en fel genoeg om goed afleesbaar te zijn op zonnige meidagen. Onder in het scherm is een nauwkeurige vingerafdrukscanner verwerkt.

©Rens Blom

De specificaties van de CMF Phone 2 Pro laten eveneens een keurige indruk achter. Je krijgt 8 GB werkgeheugen en een prima MediaTek-processor. Die chip is snel genoeg om WhatsApp, Facebook en alle andere populaire apps vlot te draaien. Soms moet je bij het wisselen tussen zwaardere apps heel kort wachten, maar dat vinden we geen heikel punt in dit prijssegment. Net als concurrerende toestellen heeft de Nothing-telefoon 128 GB opslagcapaciteit. Voor 30 euro meer koop je een model met 256 GB, wat we een heel schappelijke meerprijs vinden.

De hoofdcamera op de achterkant maakt nette foto's, vergelijkbaar met de concurrentie. De 8 megapixel-groothoekcamera schiet brede plaatjes, maar is kwalitatief niet zo goed. Meer enthousiast zijn we over de 50 megapixel-zoomcamera met 2x knappe zoom. Handig!

©Rens Blom

Je kunt de CMF Phone 2 Pro zonder zorgen een lange dag gebruiken; de 5000 mAh-accu gaat lekker lang mee. Opladen doe je via de usb-c-poort met maximaal 33 watt. Dat is niet heel rap, maar prima als je 's nachts oplaadt. Je moet zelf een oplader regelen, want in de doos vind je alleen een usb-c-kabel.

Software

Nothing levert de smartphone met Android 15 en belooft drie Android-upgrades. Daarnaast krijg je zes jaar lang beveiligingsupdates. Al met al een erg net updatebeleid voor een budgetsmartphone. De softwareschil – Nothing OS 3 – voegt leuke visuele functies toe en bevalt ons erg goed. Een speciale knop op de rechterzijkant van de smartphone opent de Essential Space, waar je bestanden, aantekeningen en spraaknotities kunt bewaren. Een potentieel interessant idee waar we nu nog niet helemaal van overtuigd zijn.

©Rens Blom

De Essential Space is leuk bedacht, maar we zijn nog niet volledig overtuigd.

Conclusie: CMF Phone 2 Pro kopen?

De CMF Phone 2 Pro is een budgetsmartphone die een erg goede prijs-kwaliteitverhouding biedt. De gebruikservaring is bijzonder prettig en je bent verzekerd van zes jaar updates. De accessoirestrategie van Nothing weet ons echter nog niet te overtuigen, maar die accessoires heb je gelukkig niet nodig om veel plezier aan de telefoon te beleven.

▼ Volgende artikel
Waar voor je geld: 5 mooie platenspelers voor minder dan 250 euro
© Radoslaw Maciejewski
Huis

Waar voor je geld: 5 mooie platenspelers voor minder dan 250 euro

Bij ID.nl zijn we dol op kwaliteitsproducten waar je niet de hoofdprijs voor betaalt. Een paar keer per week speuren we daarom binnen een bepaald thema naar zulke deals. Op zoek naar een betaalbare platsenspeler waarmee je naar het volle geluid van vinyl kunt luisteren? Vandaag hebben we vijf interessante modellen voor je gespot.

Voor velen is de platenspeler een nostalgisch stukje techniek dat nog altijd een speciale plek inneemt in het hart van muziekliefhebbers. De warme, analoge klank van vinylplaten spreekt tot de verbeelding en biedt een heel andere beleving dan digitale muziek. Voordeel van de modernere versies van platenspelers is verder dat je toch ook de beschikking hebt over bluetooth en usb, zodat je je lp's en singles op allerlei manieren kunt luisteren. Alle modellen zijn voorzien van een drive-belt (snaaraandrijving) en kunnen uiteraard overweg met 33⅓- en 45-toerenplaten.

House of Marley Stir It Up

Wat meteen opvalt aan deze platenspeler is de bamboe behuizing, die hem een warme en natuurlijke uitstraling geeft. Het is een relatief eenvoudige speler met grotendeels handmatige bediening, maar makkelijk in gebruik. Ideaal als je gewoon lekker muziek wilt luisteren en niet te veel knopjes en instellingen wilt. Wel heeft deze platenspeler een usb-uitgang , zodat je de muziek ook eenvoudig kunt overzetten naar een computer. Hij beschikt over een voorversterker en kan dus direct op een receiver worden aangesloten. Bluetooth ontbreekt echter.

💿 Type: Handmatig met auto start/stop
🔊 Voorversterker: Ingebouwd (schakelbaar)
🎚 Audio-uitgangen: Cinch (tulpstekker)
🔌 USB-uitgang: Ja
📶 Bluetooth:
Nee

Audio-Technica AT-LP60X

Deze platenspeler is een prima keuze als je gewoon lekker wilt luisteren zonder veel gedoe. Hij is volledig automatisch, dus je hoeft zelf niet te hannesen met de arm. Je sluit hem makkelijk aan op je speakers en kunt meteen beginnen met draaien. De geluidskwaliteit is gewoon goed en je hoort meteen het verschil met digitale muziek. Voor wie zijn oude platen weer eens van zolder wil halen, is dit een fijne start. Kabels worden al meegeleverd, dus je kunt 'm direct aansluiten op een receiver, maar niet op losse luidsprekers.

💿 Type: Volautomatisch
🔊 Voorversterker: Ingebouwd (schakelbaar)
🎚 Audio-uitgang:
2.5mm naar cinch (kabel meegeleverd)
🔌 USB-uitgang: Ja
📶 Bluetooth:
Nee

Sony PS-LX310BT

Met deze platenspeler heb je een handige mix van oud en nieuw. Je kunt hem via bluetooth koppelen aan een draadloze speaker of koptelefoon. Zo hoef je niet meteen extra apparatuur aan te schaffen en kun je meteen genieten van je muziek. Het fijne aan deze pick-up is dat hij er ook nog eens strak uitziet en niet veel ruimte inneemt. Ook handig: er zit een usb-poort op, dus je kunt deze Sony ook gebruiken om je oude platen en singles te digitaliseren.

💿 Type: Volautomatisch
🔊 Voorversterker: Ingebouwd (schakelbaar)
🎚 Audio-uitgang: Cinch (tulpstekker, geïntegreerd)
🔌 USB-uitgang: Ja
📶 Bluetooth:
Ja

TEAC TN-180BT-A3

Dit model oogt een beetje ouderwets, alsof het van hout is gemaakt, maar ondertussen kun je er wel gewoon draadloos muziek mee afspelen. Dat maakt hem heel geschikt voor wie houdt van de charme van vroeger, maar wel wil dat alles een beetje bij de tijd is. Je kunt met deze TEAC meteen muziek luisteren via bluetooth of je sluit hem via een tulpstekker aan op je versterker.

💿 Type: Halfautomatisch
🔊 Voorversterker: Ingebouwd
🎚 Audio-uitgang: Cinch (tulpstekker)
🔌 USB-uitgang: Nee
📶 Bluetooth:
Ja

Denon DP-29F

Deze platenspeler doet gewoon wat hij moet doen, zonder poespas. Zo mist hij een usb-uitgang en bluetooth-afspeelmogelijkheden. Wel is hij is volledig automatisch: je hoeft alleen maar op een knopje te drukken en hij legt de naald vanzelf op de goede positie op de plaat. Daardoor is hij heel geschikt voor wie gewoon zonder gedoe wil genieten van zijn oude platen. Hij is licht en makkelijk ergens neer te zetten. Kortom: een fijne, betrouwbare platenspeler voor een prima prijs.

💿 Type: Volautomatisch
🔊 Voorversterker: Ingebouwd
🎚 Audio-uitgang: Cinch (tulpstekker, geïntegreerd)
🔌 USB-uitgang: Nee
📶 Bluetooth:
Nee

OSZAR »